当前位置: 中国文化信息协会武术文化专业委员会 >> 新闻动态
新闻动态
“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十三)
来源: 作者:admin 发布时间:2020/2/7 13:39:09 点击数:3729次

       新型冠状病毒感染引发的疫情牵动着每一个国人的心,根据专家建议抗击疫情首先是要避免接触病毒携带者,切断病毒传播途径,其次是要通过科学的锻炼、合理的膳食、有效的心理调节等方法来提高自身的机体免疫力。那么问题来了,“宅”在家里的你怎样进行科学锻炼呢?


       按照中国文化信息协会武术文化专业委员会主席:何海军;秘书长:何伟;副主席:侯子献苏建平等领导的安排部署,将“何氏散手文化部”推送的“何氏散手简化十二式”练习视频教材通过《网谈天下》、《紫荆新闻周刊》等百家媒体,推送给社会,搞好全民健身服务,并呼吁大家积极运动起来,提倡:热爱生活,珍惜生命。

【今日推送】【何氏散手十二式】强体篇:1、冲拳增肌

“何氏散手”第三代嫡传何伟动作示范:



【正确的练习方法】

左手掌,右手锤,靠立身中正,螺旋将左手击肘和右手冲拳合为一体,一气呵成。要求的是:定式(定力)也就是求得“稳定”。换气,放松,连续三个爆发力,这三个动作,在完成时,运行轨迹一致。严格要求动作的标准,气沉丹田,要以腰部带动周身,底盘稳定。

【容易出现的错误】

在冲拳时,身体前倾。左手后“击肘”和右手前“冲拳”不匹配,发力时,右膝有跪步现象。

【感觉与益处】

感觉

感觉有一股巨大的能量(力),饱满而充实的发出,蓄力待发,一触即发,迅猛刚强。

益处

此动作不但能培气、通络,通过爆发力,能够带动周身强劲,将周身的“散劲儿”,聚力成为“整劲儿”的过程。周身强劲,就是强体。能够迅速调动身体“热能”,有祛除(康复)百病的作用。

【何氏散手简化十二式】

      【何氏散手十二式】是由武术文化专业委员会主席何海军(何氏散手第十八世、第二代嫡传)将家传何氏32式去繁留简,去难留易,创编而成。

       【何氏散手十二式】分两部分。第一部分为养生6式(唤醒术),第二部分为强体6式(爆发力)。又称为“六六大顺式”,一切围绕身体气血通顺,强身健体,活血化瘀,排毒补气为目的运动之规律。

【专家说法】


“何氏散手”第十八世、第二代嫡传:何海军

——“大道至简,精益求精,便于上手,利于着功,乃上乘功夫也!”


“何氏散手”第十九世、第三代嫡传:何伟

——“看得懂、学得会、用得上、就是极品!”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人:侯子献

——“简单的、重复的、可以复制的、便于推广的、利于传播的,就是最好的。”



“何氏散手”第二十世、第四代传承人、总教练:苏建平
——“天天运动,培养兴趣,坚持就是硬道理!”

请继续关注“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道。

再次感谢何氏家族及管委会的爱心奉献!

讲述:何伟(何氏散手第十九世、第三代嫡传)

整理:苏建平(何氏散手第二十世、第四代传承人)

推广:侯子献(何氏散手第二十世、第四代传承人)

同时感谢《网谈天下》百家媒体的同步支持!



【往期回顾】

1.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(一)
2.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(二)
3.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(三)
4.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(四)
5.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(五)
6.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(六)
7.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(七)

8.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(八)

9.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(九)

10.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十)

11.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十一)

12.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十二)

13.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十三)

14.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十四)

15.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十五)

16.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十六)

17.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十七)

18.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十八)

19.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(十九)

20.“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(二十)


【声明】原创文章未经授权不得转载盗用,违者必究

 
图片资讯  
庆建军节书画笔会在北京国宫书画院邳州市创作基地举行
(清风监察讯)为弘扬新时代主旋律,传承传统文化之瑰宝,发扬国学文化之精髓...[详情]
“何氏散手”第三代传承人何伟强调传承健康是责任
(本报记者:王林)何伟先生响应号召,强调“发展体育事业,推广全民健身,增强人民体...[详情]
张耀庭为“何氏散手”师门题词:何氏散手
20年5月21日,中国武术协会第六任主席张耀庭为“何氏散手”师门题词:何氏散手。 ...[详情]
何海军荣登娱乐体育新老年——封面人物
2020年6月13日,武术世家“何氏散手”第二代(第十八世)传承人何海军荣登《娱乐体育...[详情]
北京国宫书画院书画名家笔会将于8月8日在邳州市创作基地举行
由中国文化信息协会武术文化专业委员会、北京国宫书画院联合主办的“庆建军节名家书...[详情]
 
推荐资讯  
全民健身日,听习近平说“磨刀不误砍柴
何伟
庆建军节书画笔会在北京国宫书画院邳州
全民健身网络热度调查 “全民健身日”引
以身作则、综合施策,看习近平如何狠刹
“何氏散手”第三代传承人何伟强调传承
张耀庭为“何氏散手”师门题词:何氏散
何海军荣登娱乐体育新老年——封面人物
北京国宫书画院书画名家笔会将于8月8日
王治国为何氏散手题词
 
网站首页 | 机构介绍 | 版权声明 | 在线查询 | 联系我们
Copyright @ 2018-2019 wushus.com Inc. All rights reserved. 版权所有:中国文化信息协会武术文化专业委员会
主办单位:中国文化信息协会武术文化专业委员会   承办单位:北京网谈天下文化传媒有限公司(中国文化信息协会理事单位)
单位地址:北京市西城区马连道南街2号院7号楼1702   咨询电话:010--89941668   邮箱:cwushu@163.com   京ICP备12345678号-2